Schematherapie
Schematherapie is een effectieve therapie voor mensen met langdurige angst- of stemmingsklachten en/of langdurige problemen in het
persoonlijk functioneren (persoonlijkheidsproblematiek).
Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren.
In een schematherapie onderzoek je samen met je therapeut welke schema’s verband houden met je problemen. Je leert om de invloed van deze schema’s af te zwakken en andere schema’s op te bouwen. Deels wordt hierbij gebruikt gemaakt van standaardtechnieken uit de cognitieve gedragstherapie, maar ook van experientiele technieken. Er is aandacht voor ervaringen uit het verleden die geleid hebben tot de vorming van negatieve schema’s. Je leert daarbij afstand te nemen van de negatieve conclusie die je gewoonlijk over jezelf en/of anderen trekt.
Tot slot wordt aandacht besteed aan de manier waarop schema’s doorwerken in jouw relaties en hoe ze in de therapie zelf tot uiting komen. Het uitgangspunt van schematherapie is het idee dat iedereen vanaf zijn geboorte overtuigingen of schema’s over zichzelf en andere mensen ontwikkelt.
Die schema’s bepalen hoe we nieuwe situaties benaderen en aanpakken. Schema’s kunnen positief of negatief zijn.
Voorbeelden van negatieve schema’s zijn: ‘ik ben niet de moeite waard’, ‘iedereen laat me uiteindelijk in de steek’, of ‘anderen maken misbruik van mij’.
Dergelijke negatieve schema’s zorgen voor vertekeningen in het denken. Ze beïnvloeden ons gedrag op een manier die voortdurend tot problemen leidt. Ze zijn vaak vroeg in het leven ontstaan en een soort tweede natuur geworden. Daarom leiden ze vaak tot langdurige problemen in het functioneren.
